Du kan overvinne tannlegeskrekk med takt. Du bør snakke med tannlegen om frykten din. Gode tannleger vil støtte deg. På denne måten vil du slappe av og overbevise deg om å foreta en regelmessig kontroll. Mens du blir behandlet, kan du bruke distraksjonsteknikker som å lytte til musikk for å slappe av.
Mange tannleger har fått profesjonell opplæring i å håndtere pasienter som er nervøse eller engstelige for å besøke dem. De vil ha sett det mange ganger før, og vil mer enn gjerne hjelpe deg.
Når du besøker tannlegen, kan du slappe av ved å ta med en venn eller tenke på et hyggelig minne. Du kan stille tannlegen din spørsmål om prosedyren. Som en distraksjon kan du lytte til musikk eller bruke en fidget spinner. Du kan roe nervene dine før en avtale ved å meditere.
I de fleste tilfeller frykter folk og unngår tannlegen på grunn av en tidligere traumatisk opplevelse de hadde. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Som nevnt er det pasienter med tannangst som aldri har besøkt en tannlege, men som allikevel frykter opplevelsen.
